El running es uno de los deportes del momento, con solo unas zapatillas y una buena superficie y por supuesto constancia, puedes llegar a hacer largos recorridos.
Es un deporte y como todos los deportes necesita una pequeña preparación previa para sacarle el máximo rendimiento al entrenamiento y evitar lesiones y molestias innecesarias.
Para empezar no vale cualquier calzado, unas zapatillas incorrectas pueden provocar lesiones, así que, hay q elegir un buen calzado.
Antes de empezar es importante calentar, es recomendable tomarse unos minutos para calentar y estirar para aumentar la flexibilidad y la movilidad.
El inicio de la carrera tiene que ser tranquilo, los primeros 5-10 minutos de la carrera se consideran parte del calentamiento.
Lo importante del running una vez echados a correr, es tener en cuenta que vamos a mejorar poco a poco ya que tenemos que acostumbrar al cuerpo a coger el ritmo para ir trabajando y mejorando nuestro rendimiento y nuestra respiración y así veras una notable mejoría sin enterarte.
Incrementar cada día nuestro esfuerzo para así poder aumentar nuestra resistencia y poder aumentar la distancia recorrida. Y la carrera no acaba ahí ya que como en cualquier deporte es importante estirar una vez alcanzado el recorrido deseado.
En CFC te daremos las claves necesarias para obtener el máximo rendimiento en esta disciplina.
